Hämmentävä hypnoosi ja salaperäinen hypnoterapia

Valmistuin juuri kliiniseksi hypnoterapeutiksi ICH:lta, joka on Suomen Hypnoosiliiton hyväksymä koulutus. Kun kerron ihmisille, mitä teen työkseni, alkaa kysymysten tulva – ja se on ihanaa, sillä samalla saan mahdollisuuden vaikuttaa mielikuviin hypnoosista.

Lavahypnoosin ja hypnoosin ero

Usein tv:ssä tehdään näyttäviä ”hypnoosi-numeroita”, joissa ihmiset saadaan tekemään jopa ehkä hieman noloja tai sitten tarkoituksellisesti ”huikeita” asioita. Tämä niin sanottu lavahypnoosi on luonut vahvoja mielikuvia siitä, mitä hypnoosi olisi. Ihmisillä onkin usein ennakkoluuloja ja jopa pelkoja hypnoosia kohtaan. Kuulen usein kysymyksen: ”Meneeks siitä sitten jotenkin ihan sekaisin?”.

Lavahypnoosi on yhtä kaukana hypnoterapiasta kuin aurinko maasta. Ymmärrän hyvin muodostuneet ennakkoluulot, ja siksi haluan avata hieman, mitä hypnoosi ja hypnoterapia on.

Mitä hypnoosi on?

Hypnoosi on yksinkertaisesti, arkikielellä sanottuna rentoutumista tasolle, joka sallii turvallisesti ja ohjatusti pääsyn alitajuntaan. Tällä rentouden ja keskittymisen tasolla huomion voi suunnata ympäröivän maailman sijaan omaan sisäiseen maailmaan ja omiin, henkilökohtaisiin tavoitteisiin, kuten vaikkapa painonpudotukseen tai sisäisen ristiriidan ratkaisemiseen. Hypnoterapiassa siis edetään kohti asiakkaan itsensä asettamia tavoitteita ja päämääriä, hypnoosin avulla.

Hypnoosi itsessään on muuntuneen tajunnan tila. Olet hereillä, mutta et kiinnitä huomiota ympäröiviin ääniin ja ärsykkeisiin, sillä ajatuksesi ovat keskittyneet täysin sisäiseen maailmaasi; tuntemuksiin ja mielikuviin. Hypnoosissa ei siis nukuta, vaan ollaan syvän rentouden tilassa, jossa pystyy tarvittaessa puhumaan ja liikuttamaan kehoa. Kun kuvittelet olotilaa juuri ennen heräämistä tai hetkeä juuri ennen nukahtamista, osaat kuvitella hypnoosin! Silloin olet vielä raukea ja rentoutunut – ja tarvittaessa täysin toimintakykyinen.

Onko hypnoosi transsi, onko transsi hypnoosi?

Hypnoosin yhteydessä käytetään myös sanaa transsi, ja ne tarkoittavat samaa asiaa. Käyttääpä sitten sanaa hypnoosi tai transsi, on se ihmiselle täysin luonnollinen olotila. Olet itseasiassa kokenut transsin, vaikket koskaan olisi käynyt hypnoterapiassa. Transsi voi ilmentyä, kun teet jotakin arkipäiväistä ja mielesi lähtee vaeltelemaan.

Kaikki ovat istuneet joskus luokkahuoneessa ja tuijottaneet ikkunasta, antaen mielen vaellella, vajoten omiin ajatuksiin ja kadottaen hetkeksi ympäristön äänet ja ärsykkeet. Tai kun ajat autolla ja huomaat yht’ äkkiä olevasi perillä. Tätä voisi kutsua myös unelmoinniksi. Joten hypnoosi/transsi on meille kaikille arjessa koettu, luonnollinen olotila! Se siitä salamyhkäisyydestä!

Mitä hypnoterapiassa tapahtuu?

Hypnoterapiassa asiakas asettaa tavoitteet terapialle yhdessä hypnoterapeutin kanssa. Hypnoosi on turvallinen ja suhteellisen nopea (ja siten myös edullinen) tapa työskennellä kohti noita tavoitteita. Tavoitteista riippuen kannattaa sitoutua 2-6 kertaan. Käyntien lisäksi itsehoidolla eli itsehypnoosilla on iso merkitys tavoitteiden saavuttamisessa. Itsehypnoosi opetetaan käyntien yhteydessä.

Terapiakäynnit aloitetaan aina keskustelemalla. Ensimmäisellä kerralla keskitytään tilanteen sekä perusterveyden kartoittamiseen ja tehdään rentoutusharjoitus, jotta saat kokemuksen siitä, mitä hypnoosi on. Keskustelujen perusteella valitsen terapiassa käytettävät tekniikat, terapeuttiset menetelmät ja rakennan juuri sinulle sopivat kehotukset kohti tavoitteitasi.

Hypnoosi aloitetaan aina kehon ja mielen rentouttamisella. Kun ollaan sopivalla rentouden tasolla, tietoinen mieli lakkaa vastustamasta ja analysoimasta, eivätkä ympäristön ärsykkeet enää häiritse sinua. Tällöin alitajuinen mielesi voi työskennellä määrittelemäsi asian äärellä, ja ottaa vastaan antamani kehotukset, jotka ohjaavat sinua kohti toivottuja muutoksia ja tavoitteita, myös hypnoosin jälkeen. Kehotukset ovat aina arvojesi mukaisia, voimavaroja ja hyvinvointia tukevia ja auttavat kohti haluttuja tuloksia.

Lopuksi virkistän sinut – ja olosi on rentoutunut, usein hieman hämmentynyt hyvällä tavalla, ja samanaikaisesti virkistynyt! Näen usein hymyn asiakkaan huulilla, kun olen virkistänyt hänet.

Hypnoosista voimaa elämänmuutoksiin

Hypnoosi ja hypnoterapia eivät siis ole mitään ”salamyhkäistä suhmurointia”, vaan tavoitteellista ja turvallista työskentelyä kohti toivottuja tuloksia. Hypnoosi on hyvin voimauttavaa, rentouttavaa ja itsessään jo hyvää oloa tuottavaa. Kun siihen lisätään terapeuttinen työskentely, on mahdollisuus tehdä pysyviä muutoksia niin omaan ajatteluun, käytökseen kuin tunne-elämäänkin, vapautua menneisyyden painolasteista ja rakentaa uudenlaista tulevaisuutta.

Hypnoterapiassa yleisimpiä kohdealueita ovat

stressinhoito
rentoutuminen
itsetunto ja minäkuvan vahvistaminen
ahdistuneisuus
paniikkihäiriö
menneisyyden käsitteleminen,
tunne-elämä
esiintymisjännitys
pelot ja fobiat
traumat
PTSD
uniongelmat
painonhallinta
suolisto-oireet
riippuvuudet

Hypnoterapiaa voi käyttää myös suorituskyvyn parantamisessa, liittyipä se sitten urheiluun, opiskeluun tai uraan.

Alitajuntamme on valtava voimavarojen, viisauden ja taitojen varasto, oikea aarrearkku, jota hypnoterapiassa hyödynnetään. Kaikki perustuu terapeutin ja asiakkaan väliseen luottamukseen ja asiakkaan halukkuuteen ja suostumukseen; mikäli et halua tulla hypnotisoiduksi, en voi hypnotisoida sinua.