S.O.S. - Stressinsäätelytaitoja opiskelijoille

Opiskelijan elämä on vaativaa ja täynnä haasteita sekä uusia elämäntilanteita, mikä voi joskus tuntua olevan liikaa. Stressinsäätelytaitoja opiskelijoille -verkkokurssi on suunnattu kaikille opiskelijoille – olet sitten vasta aloittamassa uudessa koulussa tai jo keskellä opintojesi hektisintä vaihetta. Uutta! Nyt myös koko kurssi kuunneltavassa muodossa!

Katso kurssin video

Opiskelijan stressi hallintaan –
katso kurssin tervetuloa-video!

Stressinsäätelytaitoja opiskelijalle -kurssin sisältö

Verkkokurssi on jaettu neljään viikkoon:

Viikko #1 – Stressin anatomia

  • Tervetuloa-video ja kurssin esittely
  • Mitä stressi on?
  • Pienesti aivoista
  • Hengitysharjoituksia
  • Stressinsietokyky
  • Maadoitusharjoitus

Viikko #2 – Tunnista stressisi

  • Miten stressi näkyy juuri sinussa?
  • Stressinsäätely kehollisesti
  • Ajatusten voima
  • Aamusivut
  • Aarrekartta
  • Elämän eri osa-alueiden näkyväksi tekeminen

Viikko #3 – Mikä meitä ohjaa?

  • Tunteet ja tarpeet
  • Tunne- ja tarvelistat
  • Päästä irti
  • Metta-meditaatio (Rakastava ystävällisyys -meditaatio)

Viikko #4 – Läsnäolon voima

  • Läsnäolo, tauko stressistä
  • Läsnäoloharjoitus
  • Miten olisi puhelinpaasto?
  • Tylsyyshaaste
  • Stressin kierteen katkaiseminen
  • Läsnäoloäänite
Osta "Stressinsäätelyytaitoja opiskelijalle"-verkkokurssi NYT tutustumishintaan 39,-

”Stressinsäätelytaitoja opiskelijalle” sisältää mm.:

23

eri kurssiosiota jaettuna neljälle viikolle

5

hengitysharjoitusta

9

muuta harjoitusta tai rentoutusäänitettä

”Stressinsäätelytaitoja opiskelijalle”-kurssista sanottua:

Kiva ja selkeä verkkokurssi, josta oli konkreettista apua opintojeni hallintaan! Harjoitteiden ja äänitteiden runsas määrä ilahdutti erityisesti.

Opiskelija - 22 v. - Helsinki

Se, että koko kurssi oli luettu ääneen ja kuunneltavissa, oli mahtava ominaisuus! Aina kun ei jaksa lukea, niin oli helppo laittaa vain luurit korvalle ja kuunnella kurssi. 🙂

Opiskelija - 26 v. - Lappeenranta

Sain kurssin vanhemmiltani lahjaksi ja yllätyin positiivisesti! Hengitysharjoitukset ja ääneen luetut kurssimatskut olivat kurssin parasta antia.

Opiskelija - 18 v. - Tampere

Ammattilaisen toteuttama

Essi Vaskiranta

Toimintaterapeutti  |  Tunnetaito-ohjaaja  |  Yrittäjä

”S.O.S. – Stressinsäätelytaitoja opiskelijalle”-verkkokurssi on toimintaterapeutti ja tunnetaito-ohjaaja Essi Vaskirannan toteuttama.

Osta kurssi nyt tutustumishintaan 39,-

Osta ”Stressinsäätelytaitoja opiskelijalle”-verkkokurssi ja saat mm. nämä:

  • 4 viikkoa ja 23 eri kurssiosiota sisältöä opiskelijan stressinsäätelyn parantamiseen
  • 14 erilaista harjoitusta – mm. hengitys-,  rentoutus- ja meditaatioharjoituksia
  • Vinkkejä, ohjeita ja työkaluja opiskelijan stressin seurantaan
  • Ladattavat tunne- ja tarvelistat
  • Aina ei jaksa lukea – koko kurssimateriaali on myös kuunneltavassa muodossa!
  • Rahat takaisin -takuu – jos et koe kurssin tuovan sinulle arvoa, palautamme kurssin hinnan sinulle 100%:sesti! 

Tutustumistarjous on voimassa vain rajoitetun ajan.